Сила природы
Простые земные привычки делают тело бодрым, а душу спокойной
Простые земные привычки делают тело бодрым, а душу спокойной
В молдавских семьях всё ещё принято готовить из своих продуктов: с грядки, с рынка, со двора.
Обычная 20-минутная прогулка до рынка, до магазина, вдоль реки или среди деревенских домов даёт больше пользы, чем сотни советов из интернета. Ходите пешком, ходите в своём ритме, ходите в удовольствие.
Ключ к активности в зрелости — это повторяемость. Не нужно выжимать из себя силы или планировать подвиги. Всё, что нужно — это делать по чуть-чуть, но каждый день.
«Всё, что делается с душой, лечит и тело», — говорит Надежда Ивановна, 78 лет, из деревни Костешты.
«Ходить — это мой фитнес. Я каждый день обхожу весь сад. Главное — не сидеть», — делится Георгий, 66 лет, из Унген.
Простое дыхание на открытом воздухе — уже практика. Выйти на улицу, вдохнуть через нос, выдохнуть ртом — 10 раз подряд. Это успокаивает, насыщает лёгкие и улучшает настроение. Лучшее время — утро до 9 и вечер после 18, когда воздух наиболее чистый.
Зрелый возраст лучше всего воспринимает сезонность. То, что подходит летом, не подойдёт зимой:
Жить в согласии с природой — значит меньше уставать и больше чувствовать.
Каждое утро молдавские женщины смотрят в зеркало — не чтобы оценить морщины, а чтобы увидеть себя. Это короткий момент общения с собой:
Активность в зрелом возрасте заключается не в тренировках или курсах, а в ежедневном отношении к себе: что я ем, как я двигаюсь, что чувствую. Природа даёт всё — нужно лишь научиться брать понемногу, каждый день.
Узнайте больше о природных привычках для активной жизни!
Информация носит ознакомительный характер, составлена на основе народных традиций, наблюдений и культурного опыта. Перед изменением образа жизни учитывайте индивидуальные особенности.